1：用兩大拇指掐頭，從太陽穴掐到後腦勺。
2：搖頭。
3：轉眼睛。
4：閉眼，用眼往後看腦垂體。
5：鼻子輕吸氣，小腹內斂幾下。
6：用手擦後腦勺，（或者用手指梳）
7：打坐，空掉。
漏丹的問題，太嚴重了，陽氣愈勃發，精神愈好，無始以來的習氣，貪嗔癡，就是淫欲之念跟著來了。英雄可以征服世界，不能征服自己這一點。如何不漏呢？在那個情況下，哎，說一個辦法很徹底很扼要的，其他不說了，其他說了有流弊。這個辦法如何呢？自己知道有這個消息時，
女人呢，
就是春意蕩然的時候，就要警醒、警覺，覺了以後干什麼呢？
拿手摸頭，像猴子抓頭一樣，用這兩個大拇指摸後腦，就是刺激腦下垂神經這一部分，掐，掐得舒服得很，
由太陽穴一直掐到這兒。
掐了包你頭腦清醒。
平常都可以做，這也是還精補腦第一妙法之一。
掐了搖頭；
搖了以後轉眼睛，
眼睛轉圈子，轉個多少圈隨便你，轉來轉去，
這個眼睛近視眼都會好，老花眼也會好的。
轉了以後眼睛一閉，
眼睛回轉來看後腦，刺激腦下垂體；
鼻子輕輕的吸氣，
小腹內收幾下，
收了以後就擦後腦，
然後打坐空掉，
自然還精補腦，長生不老，就是那麼一個小法子。
不要輕視這個小法子，你曉得我磕了多少頭來的？花了多少錢供養來的？談何容易啊！小法子，妙得很！
以後自然你會慢慢地從督脈尾闾開始，有個東西拱啊！拱啊！慢慢地上來，真正煉精化氣而補腦，到達間腦氣通，也可渾然住定。
這時候就不要怕妄念。妄想來了容易自去自散。如此定下去，舒服極了。
當然，你說有時候用不靈呢？可能的，久而久之就靈了嘛。
要平常多做，持之以恆，久而久之自然精神充滿。
自自然然達到如道家所講精滿不思淫，氣滿不思食，神滿不思睡的境界。
那麼有個人問充滿了以後，陽還舉不舉呢？
不舉就是生機斷了。
但是陽舉又怎麼樣呢？
只要過了這個關口，這個關是什麼關？
心地一關。
雖然用這個法子，可是開初沒有充滿以前，欲念的力量大得很。所以雖然這個法子是可以降龍伏虎，把這個東西降服下去，收回精的外用。
但是身念還是靠你收心呀！還是靠你空呀！不是在身體上摸兩下，連你心念欲念也可以空掉了，那不是唯心的法門了，就是唯物論了！不可能的，心也要你去空。不過生理與心理互相影響，真正做到了，精華內斂，欲念自然會空，所以身心兩事要互相為用的。
所以你說心已是無欲呀，這個自然而來呀！鬼話！須知心念還是根本。
真能心空一念時，以後的舉就無欲了，久而久之，真正精充滿了，化了以後，在男人來講，兩個睾丸縮了上去，陽物縮進去了，可得“馬陰藏相”。
（出自南師《習禅錄影》P357）
